Nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện

Gần đây, gạo lứt thịnh hành như một một số loại thực phẩm ‘healthy’. Để nấu gạo lứt có không ít cách, Phong Vũ vẫn hướng dẫn chúng ta cách nấu ăn gạo lứt bởi nồi cơm điện rất đơn giản và dễ dàng nhé!

1. Tác dụng gạo lứt

Gạo lứt là các loại gạo chỉ xay vứt lớp vỏ, chưa tách lớp cám gạo, vị vậy vẫn còn đó chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng so với gạo trắng. Cả đông cùng tây Y đều nhận xét cao đầy đủ giá trị nhưng gạo lứt đem đến trong việc cung ứng chữa một số trong những loại bệnh dịch như:

Giảm nguy hại bị sỏi mật (đặc biệt dành riêng cho phái nữ vì vào đó có không ít chất xơ ko tan vào nước).Tốt cho khối hệ thống thần kinh (nhờ giàu các chất mangan, gaba).Ngăn ngừa táo khuyết bón, nhuận tràng, lợi tiểu (do hàm vị chất xơ cao).Kiểm rà lượng mặt đường trong máu (do bao gồm lượng đường thấp).Ngăn ngừa nguy hại ung thư ruột kết.

Bạn đang xem: Nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện

Giảm cholesterol và mỡ nhiễm trong máu (nhờ dầu và hóa học xơ vào gạo lứt).Ngăn ngừa bệnh tim mạch giúp, hạ huyết áp và làm cho giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong cồn mạch.Giảm cân và duy trì trọng lượng khung hình (chất xơ vào gạo lứt giúp kiểm soát và điều hành lượng kalo và tạo xúc cảm no lâu).Tốt cho của xương (do nhiều magie, canxi).Giảm những triệu chứng của bệnh hen suyễn suyễn (nhờ các chất magie, selen).

2. Nấu cơm trắng gạo lứt cùng với nồi cơm trắng điện

Bước 1: Vo sơ, tiếp nối ngâm gạo lứt bằng nước nóng trong 45 phút nhằm hạt gạo mềm với dẻo hơn.

Bước 2: Cho cả gạo cùng nước ngâm vào nồi, bịt vung, kết nối điện và bấm nút nấu. Khi cơm trắng chín, nồi sẽ tự động chuyển sang chính sách hâm.

Xem thêm: 20+ Cách Búi Tóc Đẹp, Đơn Giản, Sang Chảnh Cho Nàng Dự Tiệc, Đi Làm, Đi Học, Đi Chơi

Bước 3: Ủ cơm trong nồi từ 10 – 15 phút đến cơm mềm và nở hầu như hơn.

Bước 4: Xới mang đến tơi cơm trắng trước khi dùng bữa.

3. Gạo lứt dùng kèm gì ngon?

Gạo lứt rất có thể kết phù hợp với nhiều thực phẩm khác nhằm món ăn thêm đa dạng hơn. Trong các số ấy muối mè là món ăn đối chọi giản. Nhanh chóng cho số đông ai không tồn tại quá nhiều thời hạn trong việc sẵn sàng đồ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ càng để 1 phần thức nạp năng lượng và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym nội địa bọt.

Chế độ ẩm thực lành mạnh rất cần được kết phù hợp với nhiều thực phẩm khác nhau. Ngoài gạo chúng ta nên ăn lẫn với rau, củ, quả, các loại làm thịt đỏ, trứng, cá, hải sản… đa số thực phẩm bổ sung sẽ làm cho cho chính sách ăn trở đề nghị “tròn trịa” hơn, giúp cung ứng đầy đủ năng lượng thiết yếu hèn cho khung hình khoẻ mạnh.

Trên đấy là hướng dẫn bí quyết nấu cơm gạo lứt bởi nồi cơm trắng điện cũng giống như các món ăn lẫn gạo lứt. Chúc các bạn sẽ nấu được bữa ăn ngon như ý và giỏi sức khỏe. Bạn cũng có thể tham khảo nồi cơm điện trên Phong Vũ với giá ưu đãi cực tốt nhé!